Mein Angebot an Dich

Alles, was du brauchst

In meinen Yogastunden schaffe ich einen geschützten Raum, in dem jede und jeder willkommen ist.

Durch die individualisierte Praxis können unterschiedliche Vorraussetzungen, Ansprüche und Ziele sowie auch eventuell vorhandene Einschränkungen berücksichtigt werden.

AKTIVES

YANG YOGA

Yang Yoga ist eine Form des Hatha Yogas. Hatha Yoga entstand vor einigen tausend Jahren in Indien und hat im 20. Jahrhundert den Weg in den Westen gefunden. Die Silbe "Ha" steht für "die Sonne" (Kraft, erhitzend), die Silbe "tha" steht für "den Mond" (Stille, kühlend). Die Haltungen (Asanas) reihen sich einzeln aneinander und bieten immer wieder die Möglichkeit zwischen den Haltungen zu entspannen und nachzuspüren.

Mein Yang Yoga legt den Fokus auf kraftvolle erhitzende Bewegungshaltungen, in denen Deine Muskeln aktiviert und Deine Gelenke mobilisiert werden. Diese Yogaform trainiert die Balance und bringt das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Asanas und Atemübungen.

Jede Yogastunde ist darauf ausgerichtet, Dir etwas beizubringen und Deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was gerade ist - auch wenn es schwierig ist. Es ist nicht immer einfach - auf der Matte kannst Du Deine Grenzen erweitern und dies auch außerhalb der Matte verinnerlichen.

Mitbringen brauchst du nur sportliche Kleidung. Alle benötigten Materialien sind vorhanden.

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnhaltungen im Vordergrund, die 3-6 (teilweise 10) Minuten gehalten werden. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, kann verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken, auf feinstofflicher Ebene wirken und Körper und Geist entspannen. Die Haltungen können durch vielfältige Hilfsmittel (Decken, Kissen etc.) individuell variiert und durch Hands-on Assist (Unterstützung durch Berührung) vertieft werden.

In meinem Yin Yoga Unterricht liegt der Fokus auf stillen, kühlenden Dehnhaltungen. Jede Yogastunde ist darauf ausgerichtet, in die Tiefe Deines Körpers zu wirken und erlaubt dir, bis an Deine Grenzen zu gehen - aber nicht weiter. Es geht darum, einfach dort zu sein, wo Du gerade bist, alles zu- und loszulassen und Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So kannst Du die Anspannung des Lebens loslassen und die Leichtigkeit des Seins erfahren.

Mitbringen brauchst du nur bequeme, wärmende Kleidung. Alle benötigten Materialien sind vorhanden.

SANFTES

YIN YOGA

PASSIVE KLANGMASSAGE

Bei der Klangschalenmassage (auch Klangmassage genannt) werden sowohl das Hören als auch das Fühlen angesprochen. Auf uralten Erkenntnissen über die Wirkung von Klängen basierend ist die Klangmassage eine ganzheitliche Entspannungsmethode und wurde von Peter Hess 1984 entwickelt.

Während einer Klangmassage werden Metallklangschalen in verschiedenen Tonlagen auf den Körper des bekleideten Menschen gesetzt und angetönt. Die sanften Klangschwingungen einer Klangschale verwöhnen Körper, Geist und Seele und führen schnell zu einer wohltuenden Entspannung und der Stärkung der Gesundheit.

Es wird zwischen der Basisklangmassage und der darauf aufbauenden individuellen Klangmassage unterschieden.

Mitbringen brauchst du nur bequeme, wärmende Kleidung. Alle benötigten Materialien sind vorhanden.